Foam roller övningar för vaderna
Vad är en foam roller? En foam roller är ett redskap som masserar och stretchar ut muskler och senor, lindrar muskelspänningar samt löser upp ärrvävnader. När du rullar på en foam roller masserar du en utvald muskel som är spänd,stel, vilket gör att din muskel återhämtar sig lättare och blir mindre stel. Var kan […]
7 enkla övningar för bättre blodcirkulation i benen
Förbättra din blodcirkulation I denna video på engelska får du 7 bra tips som du kan testa för att motverka stela ben och dålig blodcirkulation. Det kan hjälpa dig att öka blodflödet i ben och fötter. Kika på filmen och genomför övningarna och se om du märker någon skillnad. Ta det lugnt när du börjar […]